Connaissez-vous l’exercice des petits bonhommes allumettes ?
Cet exercice nous propose de dessiner deux petits bonhommes qu’on appelle allumettes compte tenu de la forme très simpliste de leur corps en bâtons.
Le premier bonhomme nous représente et le deuxième représente une personne avec laquelle on pense avoir un certain lien toxique qui subsiste. Il est donc crucial de nommer chacun des personnages. Le lien toxique qui existe entre vous deux peut revêtir une forme de frustration comme de la rancœur, de la jalousie et/ou de la manipulation venant de l’un ou de l’autre.
On va ensuite mettre de la lumière tout autour de chacun de ces personnages pour symboliser leur énergie propre.
Ils seront eux-mêmes entourés d’un même cercle de lumière pour se concentrer uniquement sur leur relation à tous les deux.
On va par la suite créer des lignes d’attachements pour chacun de nos 7 centres énergétiques principaux entre les deux bonhommes. Et enfin, on coupera ces lignes en découpant la feuille pile poil entre les deux personnages.
Ce qu’il faut bien comprendre, c’est que l’attachement dont on parle n’est pas de l’amour. Il vient de nos blessures intérieures, de nos peurs conscientes ou inconscientes par rapport à une personne (peur de la perdre) ou à une situation (peur de ne pas s’en sortir).
Nous pouvons faire le même exercice avec une situation qui nous bloque (par exemple, on peut vouloir vendre sa maison et ne pas y arriver), ou alors avec un mal-être dont vous voulez vous défaire (par exemple, la dépendance affective ou la peur de manquer). Le bonhomme sera alors remplacé par un rectangle.
Notre subconscient retient tout ce que nous écrivons à plus de 90%, c’est pourquoi il est important de le faire concrètement avec une feuille et un crayon, plutôt que dans sa tête.
L’idée est de couper ses liens pour ne laisser que des liens sains et d’amour. L’aspect symbolique de l’écrire sur une feuille puis de la découper permet d’ancrer dans notre subconscient la destruction de la toxicité qui demeure dans une relation ou dans un état d’être.