« Respirer » est notre premier besoin fondamental et indispensable à notre survie.
Connaissez vous la règle de 3 ? On dit que l’on peut survivre 30 jours sans manger, 3 jours sans boire et 3 minutes sans respirer. Bien sûr il ne s’agit là que d’une théorie. Dans la pratique, cela dépend de la santé, de l’état d’esprit et du conditionnement de chacun.
L’histoire raconte d’ailleurs que le Bouddha avait médité pendant 49 jours sans s’alimenter, ni boire. Je présume que ces besoins physiologiques aient été suffisamment comblés de part une pratique de la respiration plus que satisfaisante. Cela démontre un certain pouvoir à travers notre respiration.
En sanscrit, on l’appelle le 𝑷𝒓𝒂̄𝒏𝒂. Ce terme signifie le souffle, mais aussi le principe vital du souffle et sa manifestation organique dans la respiration.
Respirer, c’est vivre. Pourtant, on a tendance à l’oublier … Pire encore, on ne sait même plus comment respirer correctement !
Pendant des années (et aujourd’hui encore), je ne respirais pas de la bonne façon. Mon corps me l’a fait savoir en me donnant des torticolis à répétition. Mon kinésithérapeute m’avait dit qu’en respirant, je n’utilisais que très peu les muscles de mon abdomen. Je ne respirais qu’en surface. Parfois même je me mettais inconsciemment en apnée ! Par contre, je sollicitais énormément les muscles du haut du dos et du cou, d’où les torticolis …
Respirer correctement, c’est puiser dans tout sa profondeur. Quand on inspire, notre ventre se gonfle car nos poumons remplis d’air poussent tous nos organes vers le bas. Quand on expire, c’est comme si on se vidait de tout ce dont on n’a pas besoin. On libére de la place pour accueillir le 𝑷𝒓𝒂̄𝒏𝒂 en nous.
Alors si vous voulez prendre soin de vous, commencez par bien respirer. 🙏